代孕妈妈健康怀孕的10个注意事项-代母tips

代孕妈妈怀宝宝的时候，你不仅要确保宝宝发育良好--而且还能降低任何怀孕并发症的风险。作为一名代孕妈妈，你希望为你所怀的宝宝提供一个最好的开始。通过照顾你的健康，你不仅可以确保宝宝健康成长和发育，你也会在整个怀孕期间体验更好。

在本文中有10个代孕妈妈健康怀孕注意事项，让你在代孕期间保持自己和宝宝的健康。
1. 吃得好。饮食均衡是很重要的，在怀孕期间吃各种健康的食物尤为重要。多吃蛋白质、新鲜水果和蔬菜，避免吃未煮熟的鸡蛋和肉类、未消毒的乳制品以及某些可能含有高汞的鱼类。

2. 保持水分充足。脱水是导致早产的主要原因，所以在怀孕期间，多喝水显得格外重要。水还有助于将重要的维生素和矿物质转移给宝宝。

3. 服用产前维生素。在胚胎移植前和整个代孕期间，你都要服用产前维生素，以确保你和宝宝获得必要的营养，促进健康的生长和发育。请记住，这些维生素应该是均衡饮食的补充，而不是取代正常饮食。

4. 获得充足的休息，每晚至少睡8小时。一旦你过了头三个月，你很可能需要开始侧睡--趴着睡会切断宝宝的血液供应，让你感到头晕。

5. 尽量减少压力。你很可能会经历孕期所有的常规情绪波动和心理挑战，所以要想办法放松和减少压力。如果你的心理状况明显下滑，就给自己放个假，并依靠你的家人朋友支持你。如果你感到困难，建议您尽量避免向准父母抱怨。相反，当你需要时，可以向代孕专家或其他合格的咨询师寻求情感帮助。

6.保持适度活动。试着在你的日常活动中加入30分钟的低影响体力活动，无论是瑜伽、游泳、散步，还是产前运动课。运动可以帮助减轻你的怀孕症状，提高你的情绪水平，甚至使分娩和生产更加顺利。

7. 接受产前护理。在整个代孕过程中，你将需要和生育专家和妇产科医生的密切监控，以确保你和宝宝的健康。你可能会有更频繁的检查，在整个怀孕期间让医生了解情况，并在出现任何问题或疑虑时咨询医生的意见。

8. 消除有害物质。很明显，你在怀孕期间不应该喝酒、吸毒或吸烟，这一点也会在你的代孕合同中列出。但是，还有一些其他的有害物质你也应该注意--例如，你应该避免接触部分化学品，包括常见的家庭清洁用品，以及咖啡因。在服用任何非处方药之前，也要向医生咨询。有些药物可能对宝宝有害，或者它们可能会干扰你正在服用的其他生育药物。

9. 记录你的怀孕情况。在整个怀孕期间写日记可能会有帮助。记录你的身体变化，包括体重增加和情绪波动，以及你正在服用的生育药物。这将帮助你跟踪任何不寻常的症状。

10.享受代孕过程和经历。把代孕经历作为一个了解自己身体、宝宝发育方式和代孕医疗过程的机会。没有多少人会有这样的怀孕经历，所以好好享受这段经历吧!