排卵期是怀孕最佳时期，抓住这些时机，怀孕轻而易举

怎么样可以检测自己卵子的质量呢？如果卵子质量不高的话，是不是可以通过饮食或是药物来进行治疗以及提升呢？这样的问题困扰着不少备孕阶段的女性朋友。

卵子检测方法：

1、大家从月经第一天开始起床之后测试体温，一直持续到下次月经来为止，如果在这个阶段当中高温时期能够保持在12-16天左右，也就是高温时期比较长的话，那么代表了女性朋友的卵巢质量以及卵子质量都是不错的。

2、如果在这个阶段的昂中，高温时期仅仅在十二天左右，并且温度上升比较慢的话，这个时候代表了排卵或是黄体功能不足等问题。

3、如果在这个阶段当中基础体温保持不变，代表了五排卵，往往准确率高达百分之八十。

那么如何才能提升自己的卵巢和卵子质量呢？这样的问题也引起了众多家庭的关注，不得不说，如今年轻人因为喜欢玩，所以生活以及饮食都非常不规律，除此之外，工作压力较大，使得精子质量不高和卵子质量不高的现象也经常出现。

现在很多夫妻在备孕的过程当中都没有太多的经验，尤其是80后、90后的小年轻群体，更不知道该如何调理身体，到底怎样才能提升自己精子和卵子的质量呢？

在最初备孕的时候，适当的锻炼绝对是好的，不仅能够帮助大家推进良好的睡眠，最重要的就是焦虑、失眠等症状都会随之而消失，尤其是建议大家在锻炼之后洗一个热水澡，这样能够让你的身心都得到放松，从而降低焦虑的心情，保证一个充足的睡眠。

除了充足的睡眠外，良好的饮食习惯也是非常重要的，大多数医生会建议备孕阶段的群体保持碱性饮食，这样不仅能够提升自己的身体素质，改善亚健康问题，更加能够增加生儿子的概率。

现在大多数女性朋友都存在体质偏酸的问题，然而根据科学方面的数据显示，能够发现酸性体质的女性朋友在生宝宝的时候十分容易怀上女儿，对于想要生男孩的家庭来说，碱性饮食成为了调节体质的关键。

对于卵子质量的测试如果大家想要精准结果的话，最好前往医院进行系统的检查，希望通过上面的简单介绍，能够让各位朋友深入了结如何检测自己的卵子质量以及如何提升自己的卵子质量。

楼主说的容易

扯淡！
长年怀不上的几个是因为运气不好没赶上女方排卵期？这种文章全是屁话废话，看着就来气！
不懂别瞎BB

cxg4321 发表于 2018-8-7 22:00
扯淡！
长年怀不上的几个是因为运气不好没赶上女方排卵期？这种文章全是屁话废话，看着就来气！
不懂别瞎BB ...

兄台，淡定！淡定！